Знаете ли вы свою норму калорий? Усреднённая формула проста: вес в килограммах умножаем на 30. Например, при весе 70 кг это составляет около 2100 ккал в день. Однако давайте будем честными: считать каждую калорию может быть стрессом, и цифры не всегда отражают качество пищи.
Современный вуз — это не только учебные аудитории, но и сложная инфраструктурная экосистема, требующая грамотного управления и постоянного развития. Хозяйственный проректор РЭУ Игорь Гончаров, чей опыт в этой сфере насчитывает более десяти лет, является признанным экспертом по созданию эффективных кампусов. Под его руководством в Российском экономическом университете было реализовано несколько значимых проектов, значительно улучшивших условия для студентов и преподавателей.
Воины из разных подразделений Вооруженных Сил России обратились к народному избраннику, члену комитета ГД по защите конкуренции Айдару Метшину, с призывом поддержать производителей жевательных смесей и обеспечить бесперебойные поставки для нужд бойцов в зоне СВО.
Поторопитесь 20 января в ЦДЛ на особенное представление" В лучшем виде! " , где Марат Башаров и Михаил Шахназаров подарят вам вихрь эмоций. Вечер будет наполнен каскадом остроумных шуток, глубоких стихотворений и неожиданных пародий, которые оставят яркий след в вашей памяти. Вас ждет также выступление эстонского поэта Ыыху, добавляющее интеллектуального шарма этому культурному событию.
